ゼロトレをご存じですか?

体の色々な部分を正しい位置に戻すトレーニングで

痩せるというダイエット法で、

特集された金スマ放送後には、

ゼロトレの書籍販売数が8倍にもなったそうです!

 

しかしこのゼロトレ、効果なしという意見も多いよう…

ゼロトレの効果は本当にあるのでしょうか?

 

今回は、ゼロトレを行うことで期待できる効果や

実際に行った人たちの口コミ、

効果が出るのはいつからかなど、

気になるゼロトレについて徹底的にご紹介します。

 

ゼロトレについて知りたい方や

ゼロトレ本を買おうか迷っている方も、

ぜひ参考にしてくださいね。


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ゼロトレとは?効果や口コミは?

ゼロトレとは?どんな効果がある?

まずは、ゼロトレとはどんなトレーニングで

どのような効果が期待できるのかを見てみましょう。

 

ゼロトレとは「ZERO TRAINING(ゼロトレーニング)」。

体を正しい位置(ゼロポジション)に戻すダイエット法で、

劇団四季の「ライオンキング」をはじめ、

本場ニューヨークのブロードウェイミュージカルにも出演経験のある

石村友見さんという方が考案したトレーニングです。

 

私たちは普段の生活の中で無意識に姿勢が崩れたり丸まったりしており、

気づかないうちに体に歪みが生じています。

その歪みが、肥満や肩こり、腰痛などの原因となることがあります。

 

体が歪み、縮んだり丸まったりした状態だと

筋肉まで萎縮してしまいます。

そして、本来あるべき位置から体の色々な部分がずれ、

基礎代謝の低下、肥満に繋がっていきます。

 

ゼロトレは、歪んだり縮んだりしてずれてしまった体を

正しい位置(ゼロポジション)に戻すトレーニングです。

体がゼロポジションを取り戻すと、

筋肉の可動域が広がり基礎代謝がアップし、

脂肪燃焼効果が高まり痩せるのです。

更に姿勢も美しくなり、肩こりや腰痛などの

体の不調も改善されます。

 

ゼロトレは体の歪みが減ることで

痩せたり体がスッキリしたりするだけでなく、

簡単に行うことができる、効果がすぐに実感できるという点も

メリットとして挙げられています。

 

詳しいゼロトレの方法は、石村友見さんの著書に書かれていますよ。

 

 

こちらがゼロトレ本です。

発売から4カ月で、なんと70万部も販売されたという

超!人気の1冊です。

 

ゼロトレのやり方はもちろん、

石村さんがゼロトレを考案するまでの様々な経緯も書かれており、

非常に読み応えのある本です。

痩せよう!続けよう!という気持ちをかきたててくれます。

 

こちらは送料無料で購入することができます。

発送も早いので、すぐに読みたい、始めたい!という方は

ぜひ購入してみてくださいね。


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関連記事:上腹のダイエット!ぽっこりお腹の原因や脂肪を落とす方法について詳しく解説!

 

ゼロトレの口コミ

金スマでは1週間チャレンジした芸能人の方々が

でウエスト-13.7cm、-5.6cmなど

驚異的な結果を叩き出していたゼロトレですが、

実際に行った方たちの口コミはどうなのでしょうか?

 

公式サイトには

1週間でウエスト-13cm、体重-3.5㎏(43歳女性)

3週間でウエスト-13cm、体重-7㎏(40歳男性)

などが掲載されていました!

素晴らしい結果ですね。

 

しかし、本当にゼロトレだけで短期間でこんなに結果が出るのかは

公式サイトの掲載だけでは信用できない!

という方もいらっしゃるでしょう。

 

そこで、SNSの投稿などの口コミも探してみると、

 

☆初めて動いた翌日、お腹周りがすっきりとした気がしました。おすすめです。

 

☆毎朝実践しています。簡単で気持ちいいので続けられます。

一ヶ月経ちました。足の歪みが改善されました。

 

☆お腹周りのお肉は、産後太りだから仕方ないと諦めていましたが、

ゼロトレを始めて3日間でマイナス2センチ。

そして何より身体全体が引き締まってきたのを実感できました!

 

☆効果ありました。1回目から体がとても軽くなり、

しばらく続けると、歪みもなくなっていくのが分かります。

産後の下っ腹がすっきりしました。肩こりもなくなった気がします。

体重は1キロほどしか減っていませんが。

 

などの口コミが見られました。

簡単で、すぐに効果が実感できるという意見が多いように感じます。

 

しかし、1週間でウエスト-13cmという方には

残念ながら出会うことはできませんでした。

 

もちろんウエストがスッキリしたという口コミも多数ありましたが、

どちらかというとダイエットよりも

体が軽くなる、スッキリする、気持ちが良いなど

健康面での良い口コミが多かったです。

 

特に女性は、足を組んだりヒールを履いたり、

また妊娠出産などもあり体が歪みやすいので

そういった歪みが解消されるのは嬉しいですね。


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ゼロトレは効果なし?いつから効果がでる?

ゼロトレは効果がない?

ゼロトレは簡単で効果を実感しやすいと言いましたが、

反対に効果なしという意見ももちろんあります。

せっかくなので、効果のなかった方の口コミも見てみましょう。

 

☆著者のお父様は痩せたらしいのですが、

その体型に似てる僕には全く効果がありませんでした

結局は食事制限とかをハードにやるしかないのでは?

その辺のことがまるで書かれてないので残念です

 

☆ある程度、すでに運動をしていて、ある程度ダイエットもしていて、

そこからさらに!という私には、何も効果はかんじられませんでした。

 

ダイエットはどんな方法でもそうですが、

効果を実感できる人もいれば、もちろんそれが難しい人もいます。

ゼロトレのように激しい運動でも厳しい食事制限でもない

簡単なトレーニングであれば、尚更個人差は大きいでしょう。

 

ゼロトレが効果なしという人は

ゼロトレのみで痩せたい人

既に他のダイエットを行っている人

だと考えられます。

 

ゼロトレのみを毎日コツコツ行い

他の運動や食事制限を行わなければ、

やはりウエスト-13cmなどの驚異的な効果は

得られないでしょう。

 

また、普段から食事や運動に気を付けてダイエットを行っている人や

既にある程度スリムな体型の人は、

ゼロトレを導入しても目に見えた体形の変化は

感じられないようです。

 

しかしゼロトレには、ダイエット効果だけではなく、

歪み改善による肩こりや腰痛の緩和や

体をスッキリさせる効果など、

健康面でのメリットもたくさんあるので、

体型の変化がないからと言って、

必ずしも効果なしとは言い切れません。

 

ゼロトレのみで痩せるのは難しいかもしれませんが、

 

今まで全く運動などをしていなかった人はダイエットの足掛かりに

既に運動をしている人は姿勢や体調改善の為に行う

 

と考えれば良いのではないでしょうか?

 

また、効果とは少しズレますが、悪い口コミの中で

 

呼吸法ややり方が合っているのか不安

呼吸法が難しい

 

という声も多くみられました。

簡単にできる!と言う人も多いですが、

難しいと感じる人も多くいるのですね。

 

人によって差はありますが、何でも慣れるまでは不安なものです。

また、継続して行わなければ慣れることはできません。

 

毎日コツコツ行うことは、正しいやり方を覚えるだけでなく

効果を実感することにもつながるので、

書籍に書いてあるやり方や注意点をしっかり読んで、

諦めず継続してみてくださいね。


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関連記事:夜ご飯を豆乳だけにするダイエットの効果は?いつ飲むのが有効?

ゼロトレの効果はいつから?

ゼロトレは効果がある!効果なし!と様々な意見がありますが、

効果を得られるのはいつからなのでしょう?

 

これも個人差がありますが、

本来の目的である「ゼロポジション」に近づくことで

歪みが改善され体が軽く、スッキリとするという健康面での効果であれば、

比較的早い段階で実感することができるでしょう。

 

また、体の歪みなどによりむくみが酷い人などは

ダイエット効果も短期間で得やすいと言えます。

 

先程も言いましたが、ゼロトレのみを行い、

他の運動や食事制限を全くしない場合、

ダイエット面だけで言えば効果はイマイチです。

しっかり痩せたいのであれば、他のダイエット法も取り入れましょう。

 

ちなみに著者の石村さんによると、

正しい姿勢を維持し、健康的な体になるためには

まず4週間、毎日ゼロトレを行うことが大切なのだそうです。

 

ですからまずは1か月、コツコツ行ってみてください。

何でも取っ掛かりは大変ですが、続けることに慣れてしまえばこっちのもの。

継続することで、歪み改善効果は確実に得ることができます。

 

また、毎日簡単なゼロトレで体を動かす習慣が身に付けば、

徐々に筋トレなどの運動も一緒に行おうという気持ちになり、

そこで少しでも痩せてくると、

今度はもう少し激しい運動に挑戦しようとか、

ちょっと食事にも気を付けようとか、

ダイエットに向かう気持ちも変化していきますよ。

 

更に!

ゼロトレは体を伸ばすストレッチなので、

行うのにある程度スペースが必要です。

部屋が散らかっていてはできません。

と言うことは…ゼロトレを行うことでお部屋も片付いてしまうなんて

良いことばかりですね!

 

と言うことで、ゼロトレの効果をしっかりと実感するには

正しい方法で

4週間以上

続けてみてくださいね。


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最後に

今回は、ゼロトレの効果や口コミについてご紹介しました。

 

ゼロトレは体をゼロポジションに戻す呼吸法とストレッチで、

体の歪みや縮みを戻すことでダイエット効果まで期待できます。

 

効果には個人差がありますが、

ウエストが細くなった、体が軽くなったという意見も多数あります。

しかし反面、ゼロトレでは痩せない、という方も多くいます。

 

ゼロトレの1番の目的は痩せることではなく、体を正しい位置に戻すこと。

ダイエット効果は、歪みが改善される、体調が良くなることの

おまけにすぎないと考えた方がよさそうです。

 

とはいえコツコツ続けることで少しずつ効果は得られるので、

ゼロトレを足掛かりにして

ダイエットへの意識を変えることは大いに可能でしょう。

 

今、多くの方から人気を集めるゼロトレ、

ぜひ始めてみてくださいね。

 

心も体もゼロポジションにリセットして、

健康を取り戻しましょう!


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